ANETTE
Olen helsinkiläinen hyvinvoinnista, joogasta, matkailusta ja elämästä innostuja.
Tärkeää minulle elämässä on terveys, ajattelen että kaikki lähtee kehon ja mielen tasapainosta.
Haluan jakaa osaamistani ja rakkauttani hyvinvointiin opastamalla muita. Olen ammatiltani liikunnanohjaaja ja joogaopettaja. Toimin 20 vuotta ryhmäliikuntaohjaajana ja personal trainerina. 2005 jooga tuli elämääni ja siitä lähtien olen oppinut siitä lisää oman harjoituksen kautta ja erilaisilla kursseilla sekä kotimaassa, että ulkomailla.
Opetan hathajoogaa ja yinjoogaa. Hatha vahvistaa ja venyttää kehoa, rauhoittaa mieltä ja koko olemusta. Asennoissa saatetaan viipyä hetki, on mahdollista liikkua asennosta toiseen tai sitten samoja asentoja vaihdellaan meditatiivisisesti hengityksen rytmittämänä. Yinjoogassa viivytään pidempään samoissa asennoissa, jolloin keho ja mieli rauhoittuu ja vaikutus menee syvemmälle, jopa sidekudoksiin asti.
Jokainen löytää itselle sopivat vaihtoehdot ohjauksessani. Liikkeen, hengityksen ja läsnäolon lisäksi tunnillani on mukana iloa ja fiilistelyä. Suoritamme muutenkin elämässä kaikkialla, joten joogassa on mahdollisuus ottaa hetki itselle ja päästää irti.
“You attract the energy that you give off. Spread good vibes. Think positively. Enjoy life. ” -Unknown
ELÄMÄ - HYVINVOINTI – JOOGA
Ihminen on kokonaisvaltainen olento: keho ja mieli ovat yhtä. Kun pidämme itsestämme hyvää huolta, olemme henkisesti ja fyysisesti vahvempia ja selviydymme paremmin elämän muuttuvassa aallokossa. Pidä huolta elämäsi tärkeimmästä ihmisestä, sinusta!
Hyvinvointi on kaikkien saavutettavissa ja meistä jokainen voi löytää sen omalla tavallaan. Hyvinvoinnin peruspilarit ovat lepo, ravinto ja liikunta. Mielen ravintoa ovat asiat, jotka tuovat hymyn kasvoillesi.
Jooga on liikettä, hengittämistä, läsnäoloa, asentoja, venytystä, loikoilua, rentoilua ja balanssia, tulisuutta, voimailua ja pinnistelyä, irti päästämistä, hyväksyntää, itkua, naurua, tunteita, armollisuutta, myötätuntoa, avautumista ja luottamista. Jooga kuuluu kaikille. Kaikille on olemassa oma joogan muoto, sellainen mitä juuri sinun kehosi ja mielesi kaipaa.
Our greatest strength lies in the gentleness and tenderness of our heart.” – Rumi
"The greatest wealth is health"